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最近南京的天氣正處于乍暖還寒的時(shí)候，一天當(dāng)中的氣溫變化還是比較大的，這就對(duì)人體的血壓產(chǎn)生了一定的影響，高血壓患者如果不加注意很容易釀成不好的情況。江寧區(qū)淳化街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科醫(yī)生宮愛(ài)華提醒，現(xiàn)在雖過(guò)了立春節(jié)氣，但真正溫暖的春天還沒(méi)有來(lái)到，早晚溫度還是很低的，前兩天甚至出現(xiàn)了零下幾攝氏度的情況，這時(shí)候患者的血壓會(huì)出現(xiàn)較大波動(dòng)。因此，一定要注意防寒保暖，以防止心腦血管意外的發(fā)生。

男子爬山受涼血壓突然飆升

“醫(yī)生，下午我就覺(jué)得頭有點(diǎn)暈，我患有高血壓，但降壓藥我都是準(zhǔn)時(shí)吃的!”家住淳化街道的吳師傅近日找到宮愛(ài)華醫(yī)生看病。據(jù)其介紹，前幾天，他和幾個(gè)老朋友一起去爬山，天氣很暖和，中午爬山活動(dòng)量也比較大。吳師傅和朋友們也很熱，就把外套脫了，后來(lái)下山后才又穿上了外套。可回到家不久之后，吳師傅就感覺(jué)頭昏腦漲，量了血壓之后，發(fā)現(xiàn)高壓達(dá)到了170，他就趕緊來(lái)找宮愛(ài)華看看。

宮愛(ài)華給吳師傅測(cè)量了血壓，發(fā)現(xiàn)他的血壓確實(shí)是高。雖然他每天早晨都按時(shí)服用降壓藥，但受氣溫變化等影響，加上爬山時(shí)脫衣服沒(méi)及時(shí)穿，可能受了涼，所以血壓才會(huì)有所變化。宮愛(ài)華讓吳師傅回去先好好休息兩天，及時(shí)服用降壓藥，情況應(yīng)該會(huì)有所改變。吳師傅按宮愛(ài)華的醫(yī)囑，回去好好休息了兩天，及時(shí)服用了降壓藥物，血壓漸漸恢復(fù)正常。

宮愛(ài)華稱(chēng)，雖然立春節(jié)氣早就到了，溫度也比之前升高了一些，但是初春的氣候變化大，早晚的溫差也比較大的，有的人早早地脫去了棉衣，在降溫時(shí)沒(méi)能夠及時(shí)增加衣服，因此，導(dǎo)致身體出現(xiàn)種種不適。“對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，忽冷忽熱的溫度，還很容易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，頭暈頭昏、心悸胸悶，甚至可能產(chǎn)生心肌梗死、腦血管意外等嚴(yán)重的不良后果。”

自我監(jiān)測(cè)血壓 勿擅自減降壓藥

這個(gè)時(shí)候高血壓患者應(yīng)該注意些什么問(wèn)題?宮愛(ài)華稱(chēng)，首先要做好自我監(jiān)測(cè)。保持血壓平穩(wěn)是控制血壓的關(guān)鍵，每天測(cè)量血壓對(duì)血壓的穩(wěn)定性大有好處。尤其是在春季，高血壓患者的血壓容易發(fā)生波動(dòng)，建議遵照醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，并隨時(shí)留意血壓，加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，可以適當(dāng)增加每天測(cè)量血壓的次數(shù)。如果感覺(jué)頭暈、頭痛或發(fā)現(xiàn)血壓明顯上升時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

還要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，堅(jiān)持治療。很多高血壓患者要求醫(yī)生開(kāi)一些疏通血管的藥物來(lái)擴(kuò)張血管。這些藥物雖然可以緩解因換季帶來(lái)的不適，但不能達(dá)到預(yù)防的目的。急癥發(fā)生時(shí)輸液是必須的，但定期輸液是不必要的。還有的患者擅自減掉降壓藥分量甚至停藥。這樣不僅給高血壓治療帶來(lái)困難，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

及時(shí)增減衣服 適度運(yùn)動(dòng) 放松心情

在生活方面要根據(jù)溫度變化，及時(shí)增減衣物。初春時(shí)節(jié)乍暖還寒，早晚溫差大，忽冷忽熱，血壓容易發(fā)生大的波動(dòng)。因此，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，建議經(jīng)常關(guān)注天氣情況，根據(jù)溫度變化，早晚和中午及時(shí)增減衣物。

注意控制飲食，膳食平衡。要少吃酸性食物，多吃能補(bǔ)益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，有利于血壓的調(diào)控;多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。要食不厭雜，主副食、粗細(xì)糧、葷素合理搭配，做到膳食平衡。還要注意飲食要清淡、少鹽，最好選擇低脂肪、高蛋白、低鹽、低膽固醇的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外，還要避免飲酒、飲用濃咖啡或濃茶。

要適度運(yùn)動(dòng)，放松心情。堅(jiān)持戶外鍛煉，可增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)改善機(jī)體代謝，改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、保健操、太極拳等。

(南京晨報(bào)/愛(ài)南京記者 錢(qián)鳴)