(資料圖片僅供參考)
央廣網(wǎng)北京12月29日消息(記者 龐婷)12月29日,北京市衛(wèi)健委印發(fā)《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引(第一版)》(簡(jiǎn)稱“指引”)。該指引匯集了不同領(lǐng)域?qū)<覍W(xué)者意見(jiàn),總結(jié)相關(guān)臨床經(jīng)驗(yàn),旨在幫助和指導(dǎo)處于恢復(fù)期的新型冠狀病毒感染者自我健康管理。如您感染新冠病毒并處于恢復(fù)階段,請(qǐng)認(rèn)真閱讀指引并參照?qǐng)?zhí)行,做自己健康的第一責(zé)任人。
指引中提到,根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個(gè)人康復(fù)指南》,結(jié)合臨床觀察和人群調(diào)查,新冠病毒感染者恢復(fù)期人群目前主要存在以下健康問(wèn)題:呼吸急促、體力活動(dòng)與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問(wèn)題、嗅覺(jué)味覺(jué)問(wèn)題、焦慮抑郁和睡眠問(wèn)題、身體疼痛等。
如果出現(xiàn)嗅覺(jué)或味覺(jué)下降,指引建議進(jìn)行以下嘗試:每天刷牙兩次,確??谇恍l(wèi)生。進(jìn)行嗅覺(jué)訓(xùn)練,包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹(shù),一天兩次,每次20秒。試著在食物中添加香草和香料,比如檸檬汁和新鮮的香草。大多數(shù)嗅覺(jué)味覺(jué)下降,會(huì)在新冠病毒感染后一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)。
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