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北京中考成績7月9日可查，7月13日填報中招志愿

北京教育考試院將于7月9日12時公布中考成績及分數(shù)段人數(shù)統(tǒng)計，考生可登錄考試院網(wǎng)站查詢。如對文化課考試成績有疑問，考生可向畢業(yè)學校提出查詢申請，查分時間為9日13時30分至16時30分。成績查詢不涉及卷面評閱情況，不再重新評卷，只查分，不查卷。

7月9日13時30分至16時30分，考試院還將舉行網(wǎng)上咨詢集中答疑。答疑參加單位為市教委相關處室、北京教育考試院中招辦、各區(qū)中招辦以及部分高中、高職、職高、中專和技校。考生及家長可以提前梳理好自己的疑問，在此時間段內集中提問。

(資料圖片僅供參考)

專業(yè)加試時間為7月10日至11日。專業(yè)加試包括提前招生專業(yè)測試和統(tǒng)一招生專業(yè)加試?？忌鷪罂柬殞I(yè)加試的專業(yè)，應在規(guī)定時間參加招生學校組織的專業(yè)加試，加試合格方可填報相關志愿。專業(yè)加試工作由學校負責組織實施。

中招志愿填報時間為7月13日8時30分至17日17時。2023年高級中等學校招生繼續(xù)實行考后知分填報志愿。中招錄取分為提前招生、校額到校和統(tǒng)一招生三個批次。參加貫通項目提前招生、校額到校和市級統(tǒng)籌招生、統(tǒng)一招生的考生須在規(guī)定時間登錄考試院網(wǎng)站，依據(jù)招生簡章填報志愿。

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警惕！3個壞習慣“養(yǎng)出糖尿病”！

習慣吃得太精細

精細的加工食物，會丟失非常多的膳食纖維、無機鹽和維生素，不但直接導致在體內消化過快、使升糖指數(shù)大幅升高。

因此，在《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》中建議，糖尿病高危人群多選全谷物和低GI（血糖生成指數(shù)）主食，全谷物、雜豆類應占主食攝入量的1/3 以上。

習慣飲料當水喝

很多人覺得喝白開水沒味道，習慣把飲料當水喝。但一瓶500ml的飲料約含糖50克，只要一瓶就超過了世界衛(wèi)生組織制定的每日游離糖的攝入標準。

長期大量喝碳酸飲料會增加患糖尿病的風險，因為碳酸飲料中含有大量的糖分，人體攝入過多糖分后容易導致血糖迅速升高，時間長了，會出現(xiàn)胰島功能下降，極易患二型糖尿病。

習慣熬夜、晚睡

長期睡眠不足可引發(fā)一系列生理改變，如交感神經(jīng)興奮、應激系統(tǒng)啟動，體內皮醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗。這種狀況如果長期得不到改善，就可能引發(fā)糖尿病。

來源：新華社、北京日報、央視新聞、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、健康時報、北京青年報、墨跡天氣等

編輯：石楠