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順義區(qū)疾病預(yù)防控制中心

炎炎夏日 熱浪滾滾

人們使用空調(diào)的頻率

【資料圖】

也逐步升高

進(jìn)進(jìn)出出空調(diào)房

都很容易感冒

一不小心就會惹上“熱傷風(fēng)”

如何預(yù)防“熱傷風(fēng)”

請跟我來看

熱傷風(fēng)

普通感冒俗稱傷風(fēng)，而當(dāng)它發(fā)生在夏天時，前面就會冠上一個“熱”字，成了熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)是夏季風(fēng)熱型感冒的俗稱，和普通的感冒有所區(qū)別，不能當(dāng)做普通感冒來治療。

熱傷風(fēng)有啥癥狀？

病情較輕

低熱、頭痛、全身不適等癥狀。

病情較重

高熱，出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、身體酸懶、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黃、舌苔黃膩等癥狀，有些患者還會嘔吐或腹瀉。

熱傷風(fēng)與普通感冒有啥不同？

熱傷風(fēng)的癥狀

和其他季節(jié)的感冒

也不太一樣

秋冬感冒

主要以呼吸系統(tǒng)的癥狀為多，比如咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽有痰等。

夏季感冒

因?yàn)闅鉁馗?、濕度大，所以以消化系統(tǒng)癥狀為主，比如惡心、不愛吃飯、肚子疼、頭疼等。

哪些情況可引起熱傷風(fēng)？

頻繁地進(jìn)出空調(diào)房

夏季人們長時間待在空調(diào)房里，因室內(nèi)溫度過低，室外活動出汗后不等汗水干透就鉆入空調(diào)室，造成寒邪侵入。

貪涼

貪吃冰涼飲料和食品等！

運(yùn)動少

因天氣炎熱，很多人不太喜歡外出運(yùn)動，易造成身體免疫功能下降。

得了熱傷風(fēng)怎么辦？

多休息

每天要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會。

及時補(bǔ)充水分

每日保證喝充足的水，水對人體健康非常有好處。

補(bǔ)充適量維生素C

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C對于感冒有很好的療效。含有維生素C的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解作用。

飲食均衡，少辛辣

吃一些營養(yǎng)豐富的食物。夏天雖然食欲不振，但每天必須吃一些瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜及水果，補(bǔ)充能量的消耗。如果食欲不振，可在菜中添加蔥蒜食材，在湯中添加一些醋，既容易入口，又有助消毒殺菌。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

夏天盡管天熱，但不可用冷水洗澡、沖頭，也不要露宿屋外，或者一天到晚待在空調(diào)房里，尤其是老人和小孩，由于身體適應(yīng)性差，由冷到熱、或由熱到冷的環(huán)境，要有一個緩沖時間，才不易得病。

這些美食讓你遠(yuǎn)離熱傷風(fēng)

清暑祛濕茶

鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

三花湯

白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。

竹葉蘋果飲

把鮮竹葉搗碎出汁，再加幾朵菊花和幾片蘋果，一起煮水能清熱去火。

荷葉白米粥

荷葉洗干凈后切成碎末，放在米里一起做成荷葉粥，健脾胃助消化。

順義疾控提醒您

夏季炎熱

莫要貪涼生病哦！

部分文字來源：新華網(wǎng)