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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。初秋養(yǎng)生需要謹(jǐn)記的注意事項(xiàng)，初秋養(yǎng)生需要謹(jǐn)記的注意事項(xiàng)有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

(相關(guān)資料圖)

1、水是生命之源。無(wú)論春夏秋冬，身體多健康，都需要多喝水。夏天天氣熱的時(shí)候，很多人喝涼水，但是秋天天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，大家要注意不要喝涼開(kāi)水，要喝溫水。冷天喝酒會(huì)傷胃。冷了肚子會(huì)脹，肚子疼。所以，秋季要多注意喝溫水，尤其是胃病患者。

2、秋季也要注意少吃寒性食物，如西瓜、冰淇淋、綠豆、冬瓜、苦瓜等。特別是老年人要少吃或不吃這些寒性食物，以免傷脾胃，引起消化系統(tǒng)疾病。

3、你應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、牛肉、大棗、花生等。這些溫性食物具有滋養(yǎng)理氣、溫補(bǔ)脾腎、潤(rùn)燥止渴的功效，對(duì)于秋季養(yǎng)生非常重要。

4、秋季天氣較涼，人們出行和著裝要特別注意。如果他們穿得少，他們就不能穿得多。有些年輕人夏天赤膊，秋天不習(xí)慣穿衣，容易感冒。

5、每天早晚，天氣最冷。出門(mén)的人要注意添衣，穿上外套。當(dāng)中午很熱的時(shí)候，他們可以脫下外套。這樣注意衣著可以預(yù)防感冒。秋天的晚上會(huì)很冷，所以晚上要注意保暖。大多數(shù)人在夏天開(kāi)著窗戶睡覺(jué)，但在秋天睡覺(jué)前他們必須關(guān)上窗戶和門(mén)。

6、睡覺(jué)前，你得準(zhǔn)備好被子。也許剛睡著的時(shí)候不會(huì)冷，但是過(guò)了半夜就會(huì)覺(jué)得冷，這樣再冷的時(shí)候就能及時(shí)蓋好被子。這樣平時(shí)多注意，就會(huì)減少因?yàn)樘鞖饫涠軆錾〉那闆r。

7、秋天除了天氣冷，還特別干燥。如果不注意，還會(huì)引起大便干燥、喉嚨痛等癥狀。秋季除了以上所說(shuō)的多喝水，還要注意多吃一些具有生津止渴、潤(rùn)肺降燥、清熱去火、潤(rùn)腸通便功效的食物。可以喝豆?jié){、百合粥等。還可以吃一些蘿卜、蓮藕、梨、山藥等。這樣可以有效預(yù)防秋季天氣干燥引起的疾病。

8、有句老話叫春困秋乏夏打盹。人們?cè)谇锾鞎?huì)感到疲倦。因?yàn)橄奶煜拇罅磕芰?，秋天是補(bǔ)充的季節(jié)。秋季保健也要注意預(yù)防秋虛。預(yù)防秋季疲勞，要注意中午困的時(shí)候午睡，每天休息，不要熬夜，不要改變?cè)缢缙鸬牧?xí)慣，保證充足的睡眠。

9、平時(shí)也可以喝一些清淡的梨汁、綠茶等。補(bǔ)充體內(nèi)夏季流失的血液。

10、秋季除了強(qiáng)身健體，更要注重戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如晨跑、早操、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)，可以充分激活身體各個(gè)部位，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

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