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兒童缺乏睡眠會持續(xù)損害大腦健康及認(rèn)知能力的發(fā)展
發(fā)布日期： 2022-08-04 15:11:19 來源： 北京青年報

你家娃兒還在熬油點燈卷分?jǐn)?shù)嗎?近日發(fā)表的一項研究提醒，兒童缺乏睡眠會持續(xù)損害大腦健康及認(rèn)知能力的發(fā)展。研究顯示，睡眠時間不足9小時的學(xué)齡兒童，與每晚睡夠9至12小時者相比，在負(fù)責(zé)大腦記憶、注意力、情緒調(diào)控、決策與解決問題等區(qū)域的灰質(zhì)體積要小。而且這些差異在隨訪兩年后仍然存在，也就是說睡眠不足會造成遠(yuǎn)期危害。

此外，值得注意的是，這些差異不僅拉開智力水平，而且還與更多的心理健康問題相關(guān)，比如抑郁、焦慮、沖動等。

研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的兒童在之后隨訪的兩年期間需要的睡眠時間逐漸減少，而這在進(jìn)入青少年時期也是正常的，但睡眠不足的兒童其睡眠模式?jīng)]有改變多少。

上述結(jié)果，都是在研究者考慮了社會經(jīng)濟(jì)地位、性別、青春期狀況和其他可能影響兒童睡眠時間和影響大腦和認(rèn)知的因素后的結(jié)果。

目前，美國睡眠醫(yī)學(xué)會建議6至12歲兒童睡眠要規(guī)律，且每晚睡夠9至12個小時，以促進(jìn)最佳健康水平。

美國兒科學(xué)會鼓勵父母培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣，并指出，保證兒童睡眠充足是家庭首要責(zé)任。同時建議限制屏幕時間，白日多參加體育活動，睡前一小時盡量避免不必要的各種屏幕接觸。

這項研究共納入青少年大腦認(rèn)知(ABCD)研究中8300余位9至10歲兒童，并對其參與研究和隨訪兩年時的核磁共振成像、醫(yī)療記錄及參與者與其父母完成的調(diào)查等資料進(jìn)行了分析。

文/楊進(jìn)剛(中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)

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